Schematherapie wat is dat eigenlijk?

Beste lezers,

Vandaag wil ik het hebben over schematherapie.

Schematherapie is een vorm van psychotherapie die helpt bij hardnekkige patronen in denken, voelen en gedrag die vaak ontstaan door het missen van belangrijke behoeftes die je als kind hebt gemist (zoals veiligheid, liefde, grenzen, erkenning). Deze patronen heten schema’s en kunnen je in het hier-en-nu belemmeren.

In je volwassen levens periode kunnen hiermee je modi's getriggerd worden. Modi's zijn bepaalde rollen of gemoedstoestand waar je dan in terecht komt. Je kunt zien, voelen hoe je je voelt en gedraagt op het moment dat zo een gemoedstoestand is getriggerd. Je reageerd dan vanuit het kwetsbare kind modi. Door dat je bepaalde aspecten aan emotionele basisbehoefte heb gemist als kind, heb je dus niet de tools om het vanuit een gezonde volwassenen modi te benaderen. Het eenzame kind modi bijvoorbeeld. Die heeft zich nooit gezien en/of gehoord gevoelt. Nooit steun gehad bij het verwerken van emoties. Geen emotioneel beschikbare ouder.

Hier komen de emotionele beschermers om de hoek kijken. Ik zal er een enkeling met je doornemen.

De pleaser: ~Doet er alles aan om het een ander naar zijn of haar zin te maken om zo boosheid of afwijzing te voorkomen.

De overcompensator: ~ Is alleen maar bezig met te veel uiten van kracht, controle en perfectie. Om de kwetsbare kant te verbergen.

De onhechte zelfzusser: ~ Sust zichzelf door afleiding of middelen. Denk hierbij aan series kijken, gamen, scrollen en eten. Denk ook aan de zaken als alcohol en drugs.

Schematherapie is bedoelt om hardnekkige denkpatronen te doorbreken. D.m.v. het herkennen en begrijpen, kan de gezonde volwassenen modi versterkt worden. Dat zorgt uiteindelijk weer voor een gezonde balans.

In een volgende blog wil ik in gaan op wat dit vaak doet in huidige dynamieken in relaties met partners, maar ook ouders.

Het is wat formeler dan ik had bedacht, maar ik denk dat dit een goeie basis is om in mijn volgende blogs verder op in te gaan.

Bedankt dat je de tijd nam om dit te lezen.

Groet,

E. Bering